Ve vedrech se nepřepínejte a hodně pijte, varují lékaři

Dospělý člověk by měl podle lékařů v horkých dnech vypít tři až čtyři litry tekutin. Potřeba vody se odvíjí od míry činnosti, kterou člověk vykonává. Pít by měl každý i ve chvíli, kdy nepociťuje žízeň. Nejvhodnějším nápojem je čistá voda bez bublinek či neslazené nápoje. Alternativou mohou být i limonády s umělými sladidly nebo nealkoholické pivo. Alkoholu a kofeinovým nápojům by se měl člověk v horkých dnech raději vyhýbat.Lékaři varují, že ti, kteří nepřijímají dostatek tekutin, mohou trpět zdravotními problémy, bolestmi hlavy, břicha i únavou. Znakem nedostatku vody v těle je i snížení výkonnosti, v extrémních případech křeče a závratě.Právě nyní, kdy začínají letní prázdniny i dovolené a do Česka dorazila vlna veder, lékaři varují před nadměrným opalováním. To může způsobit vznik kožního nádoru melanomu. Nebezpečné je především jednorázové spálení pokožky. Ačkoliv posléze po něm se žádné následky projevit nemusí, po letech se melanom objevit může.Především děti by se měly chránit před nadměrným sluněním. Malé děti by pak na horké slunce vycházet neměly vůbec.Při každém pobytu na slunci by se měl podle odborníků člověk namazat opalovacím krémem s UV filtrem. Vhodné jsou přípravky jen s ochranou proti UVA a UVB záření dohromady, podstatné je i kontrolovat záruční lhůtu krému.Přípravky s vysokými filtry by měli používat lidé s nízkým fototypem, ale i ti, kteří mají kožní problémy, hojící se zranění či některý druh kožního onemocnění citlivého na UV záření. Vhodnou přípravou na pobyt na slunci je pravidelné užívání betakarotenu. Jeho přirozenými zdroji jsou mrkev, rajčata, jahody, meruňky, špenát, ale i hrách a petrželová nať.Lidé, kteří tráví volné dny koupáním v přírodních nádržích, by si měli dávat pozor. Horké počasí totiž přispívá ke zhoršování kvality vody, podporuje výskyt sinic. Po kontaktu s nimi člověku hrozí nejen alergická reakce, která se projevuje zarudnutím kůže a pupínky, ale i zánět očních spojivek nebo žaludeční nevolnost.Pozor by si pak měli dávat především těhotné ženy, malé děti nebo lidé se sníženou imunitou.Konec týdne přinese podle Meteopressu kromě vysokých teplot i bouřky. Každý by se při nich měl vyhýbat koupání ve vodě, nevhodné je i stanování, při kterém hrozí pád stromu.