Česko plné malých otesánků: Odborník varuje před pohromou

S obezitou či nadváhou se potýká 13 procent českých dětí od šesti do deseti let, ve věku 11 až 15 let je to 14 procent chlapců a deset procent dívek. Normální váhu má v dospělosti jen 22 procent z těch, kteří měli v dětství kila navíc, zatímco 78 procent si nadbytečná kila nese i do dospělosti. S tím se pojí vyšší riziko cukrovky, infarktu či rakoviny.

"Výskyt obezity záleží hodně na životním stylu, u dětí se bariatrické operace neprovádějí, u adolescentů zcela výjimečně," řekl Fried. U dětí zdůraznil prevenci, ve školách a doma, a také působení na ně a jejich rodiny, aby se alespoň částečně změnil jejich životní styl.

Psycholožka Zuzana Douchová doplnila, že děti se učí hlavně nápodobou. Pokud jim zdravý životní styl nevštěpují rodiče, je pro ně v dospělosti velmi těžké něco měnit. "Jestliže dítě vidí u svých blízkých nezdravé jídelní návyky a málo pohybu, bude se chovat stejně," upozornila.

Psali jsme: Dejte vale obezitě a mindrákům. Tyto rady vám změní život  

Pokud tedy rodiče chtějí vést dítě ke zdravému životnímu stylu, musejí začít u sebe. Budou-li jíst klobásy a dítěti nabízet zeleninu, neuspějí. K aktivnímu životnímu stylu by měli vést dítě od malička.

Děti je také potřeba zapojovat do vaření a příprav jídla. Podporuje to jejich samostatnost a kreativitu spojenou s jídlem. Při společném nákupu se děti naučí vybírat potraviny zdravé, vodítkem jim může být logo Vím, co jím. U stolu by rodiče neměli trvat na dojídání za každou cenu, pokud umožní dítěti, aby se rozhodovalo samo, vede to u něj ke zdravé sebekontrole a přirozenému pocitu hladu a sytosti.

Pro zjištění, zda má dítě nadváhu či obezitu se využívá hmotnostně – výškový poměr nebo u větších dětí Body Mass Index (BMI, index tělesné hmotnosti). Můžete si ho vypočítat jednoduše sami podle vzorečku výška (v metrech) / váha (v kilogramech)2, můžete využít i kalkulčku (zde).

Děti často:

- nesnídají nebo snídají úplně nevhodná jídla (smažená míchaná vajíčka, hodně sladké cererálie s mlékem nebo oplatky či jiné sladkosti),

- nemají pravidelný jídelní režim – tj. málo snídají, nesvačí a večer dohánějí denní deficit,

- málo pijí a pitný režim řeší zcela nevhodnými sladkými limonádami,

- k obědu a večeři jedí v jeden den to samé jídlo nebo se opakuje stejné hlavní jídlo po dva dny,

- v rámci večeře konzumují jídla, která jsou velmi rychlá na přípravu, ale o jejich vyváženosti z hlediska nutričního nemůže být ani řeč,

- vynechávají v jídelníčku zeleninu a ovoce,

- nejí mléčné (zejména zakysané) výrobky,

- nosí do školy nevhodné svačiny nebo si kupují nevyhovující potraviny v automatech či bufetech,

- konzumují jídla s přemírou příloh – těstovin, knedlíků a podobně,

- při oslavách a dalších výjimečných příležitostech (Mikuláš, Vánoce, Velikonoce) se přejídají velkým množstvím nezdravých potravin.

(Zdroj: vyzivadeti.cz)