Praha - Tři nejčastější novoroční předsevzetí bývají spojená s hubnutím, koncem kouření a pohybem. Všechna tři mají společný klíč k úspěchu, na který se často zapomíná a stále se najdou tací, kteří jeho účinek podceňují. Jde o pravidelný pitný režim! Jak moc může být užitečný?
Lidé chtějí v novém roce nejvíce zhubnout, sportovat a přestat kouřit. Tvrdý dril, až stříká pot, nebo zdravý jídelníček nemusí ale přinést vytoužené výsledky. Pro úspěšné naplnění předsevzetí je totiž důležité dodržování kouzelné formule zvané pitný režim.
"Pitný režim je zásadní, aby bylo cvičení efektivní. Mám výborné výsledky s klienty, kteří začali pít a rozjel se jim metabolismus. Najednou začali hubnout, což se jim předtím nedařilo," vypráví fitness trenérka Eva Turková.
Vysvětlení přináší doktor Petr Homola. "Pocením ztrácíme minerály, které musíme znovu nabrat. Ideální věc, jak ukojit žízeň obecně, jsou neperlivé minerální vody. V žádném případě ne ochucené šumivé sladké nápoje," apeluje lékař.
Pokud je vašim předsevzetím přestat s kouřením, i pro vás je pitný režim důležitý. Za cigaretu budete rychle hledat náhradu a je potřeba se zaměřit na zeleninu a ovoce. Pomohou i speciální žvýkačky. "Je důležité, abyste pili hodně kvalitní vody. Přírodní pramenitá voda totiž pomáhá z těla vyplavit nikotin a také potlačuje chuť na cigaretu," popisuje výživová poradkyně Aneta Bašová.
Správný pitný režim vám ale také pročistí organismus. Při zvýšeném příjmu tekutin vyplavíte z těla nejrůznější jedy a toxiny, které se za celou zimu v těle nastřádali. Detoxikací se vyhnete typické jarní únavě.
Související
Čína se naplno pustila do boje se stárnutím. Laboratoře pro dlouhověkost slibují, že se dožijeme 150 let
Čína se podle serveru New York Times naplno pustila do národního projektu, jehož cílem je porazit stárnutí. Součástí tohoto ambiciózního úsilí jsou laboratoře pro dlouhověkost, kontroverzní „ostrovy nesmrtelnosti“ a pilulky založené na někdy nejisté vědě a extravagantních tvrzeních. Téma se dostalo do centra pozornosti, když byl nedávno zachycen čínský nejvyšší vůdce Si Ťin-pching, jak si s ruským prezidentem Vladimirem Putinem povídá o možnosti dožít se 150 let nebo dokonce žít navždy.
Rh faktor v těhotenství: Co se může stát, když si krev „nesedne“?
Pokud má nastávající maminka negativní Rh faktor a její dítě pozitivní Rh faktor po otci, může se stát, že dojde ke kontaktu těchto dvou krví a ženě se vytvoří protilátky. Co to znamená a jak se této situaci dá zabránit?
Aktuálně se děje
před 42 minutami
Trump si vyhradil právo potřetí kandidovat na prezidenta. Zvažuje i čtvrtou kandidaturu
Americký prezident Donald Trump během svého vystoupení v Iowě opět hovořil o možnosti kandidovat na třetí prezidentské období. Přestože sám zmínil ústavní omezení, prohlásil, že by podle svého názoru právo kandidovat znovu měl. Své tvrzení opřel o nepodložená obvinění z rozsáhlých podvodů při volbách v roce 2020.
před 1 hodinou
Spory s Trumpem nemají osobní rovinu, prohlásil Zelenskyj
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v rozhovoru pro stanici CNN prohlásil, že jeho spory s americkým prezidentem Donaldem Trumpem nemají osobní rovinu. Současně však varoval, že ústupky vůči ruskému prezidentu Vladimiru Putinovi a zmírňování sankcí mohou Moskvu pouze posílit. Vzájemné vztahy mezi Kyjevem a Washingtonem v posledních týdnech výrazně ochladly kvůli krokům americké administrativy.
před 2 hodinami
Vláda Netanjahua končí? Podle průzkumů ve volbách neobhájí pozici
Podle nejnovějšího průzkumu veřejného mínění směřuje pravicová koalice izraelského premiéra Benjamina Netanjahua ke ztrátě parlamentní většina v nadcházejících volbách. Volby do izraelského Knesetu se uskuteční již 27. října a rozhodnou o novém složení politické scény v zemi. Výsledky průzkumu agentury Agam Labs ve spolupráci s Hebrejskou univerzitou naznačují, že dosavadní vládní blok pravděpodobně neobhájí svou pozici.
před 3 hodinami
Nevydržel ani tři měsíce. Šéf Letiště Praha Lašák rezignoval
Radomír Lašák nečekaně končí v čele státní společnosti Letiště Praha, kde ve funkci nevydržel ani tři měsíce od svého srpnového nástupu. Ministerstvo financí v pátek oznámilo, že Lašák podal rezignaci na funkci předsedy představenstva z osobních důvodů. Vedení podniku dočasně převezme stávající člen představenstva Jiří Kraus.
před 3 hodinami
Začíná velké omezení na příjezdu do Prahy. Práce potrvají do prosince
V Praze dnes začalo další rozsáhlé dopravní omezení. Technická správa komunikací (TSK) zahájila rozsáhlou výměnu povrchu vozovky na Cínovecké ve směru do centra. Práce ve více než dvoukilometrovém úseku od Mratínského potoka po Rochlickou ulici potrvají do 10. prosince.
před 3 hodinami
SAE nominovaly vlastní kandidátku na šéfa OSN. Experti bijí na poplach
Spojené arabské emiráty oficiálně nominovaly svou bývalou velvyslankyni při OSN Lanu Nusseibehovou na post příštího generálního tajemníka Organizace spojených národů. Obhájci lidských práv však v této souvislosti bijí na poplach a varují, že zvolení diplomatky ze země s problematickou bilancí v oblasti lidských práv a obviněními z podpory masakru v Súdánu by mohlo pro OSN znamenat katastrofu.
před 4 hodinami
Extrémní počasí letos způsobilo v Evropě rekordní množství úmrtí
Extrémní letní vlnu veder v Evropě provázela rekordní úmrtnost, která si podle nových vědeckých studií vyžádala životy více než padesáti tisíc lidí. Dva nové recenzované výzkumy publikované v odborném časopise Nature Health přinášejí první komplexní zhodnocení úmrtí během letošních teplotních extrémů. Vědci v nich dospěli k závěru, že za přibližně dvě třetiny celkového počtu těchto úmrtí nese přímou zodpovědnost probíhající změna klimatu.
před 5 hodinami
Trump oznámil, že Musk Ukrajině plně obnovil přístup ke Starlinku
Americký prezident Donald Trump oznámil, že miliardář Elon Musk plně obnovil přístup k internetové síti Starlink pro Ukrajinu. Omezení připojení dříve výrazně komplikovala operace ukrajinských ozbrojených sil na bojišti. Toto prohlášení zaznělo poté, co ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj uvedl, že plnohodnotná konektivita vojenské verze Starshield ještě nebyla zcela obnovena.
před 6 hodinami
Evropským vyjednavačem pro jednání s Putinem by se mohl stát Petr Pavel
Evropští představitelé hledají potenciální vyjednavače, kteří by jednali s Vladimirem Putinem v nadcházejících rozhovorech o ukončení války na Ukrajině. Diplomatické zdroje webu THe Telegraph potvrdily, že v této záležitosti již proběhly předběžné kontakty s možnými kandidáty. Tato snaha pramení z rostoucí obavy, že Spojené státy pod vedením Donalda Trumpa již plně nezastupují nejlepší zájmy Evropy.
před 7 hodinami
Počasí i u nás ovlivní Austen a Boelo. Meteorologové řekli, jak se projeví
Větrné a deštivé bude počasí v Evropě a tedy i v České republice kvůli dvěma tlakovým nížím, které se z Atlantiku ženou nad starý kontinent. U nás se projeví především během víkendu. Meteorologové prozradili detaily.
včera
Lidé stále tápou. Obchody v příštím týdnu ovlivní státní svátek
Den vzniku samostatného československého státu, který letos připadá na středu 28. října, ovlivní tuzemské obchody, konkrétně například provoz prodejen BILLA. Většina z nich bude v souladu s platnou legislativou uzavřena, otevřené však zůstanou vybrané prodejny na nádražích, letišti a čerpacích stanicích.
včera
Sparta prohospodařila duel s Lilleströmem. Plzeň a Jablonec venku prohrály o gól
Minulý pohárový čtvrtek nebyl z pohledu českých fotbalových zástupců v Evropě vydařený. Ze tří českých klubů v Evropské a Konferenční lize totiž bodoval jen jeden z nich – pražská Sparta. Ovšem ani to se nedá brát za úspěch, neboť ta s norským Lilleströmem pouze remizovala 1:1, a to navzdory tomu, že se čekala spíše tříbodová výhra. Ta byla na dosah po Alcocérově gólu z 56. minuty, po kterém Sparta téměř až do závěru vedla 1:0, jenže v první minutě nastavení po chybě v obraně inkasovala.
včera
Ministerstvo zajistilo další miliony pro Státní zdravotní ústav
Ministerstvo zdravotnictví zajistilo dodatečných 57 milionů korun na financování Státního zdravotního ústavu (SZÚ) do konce letošního roku. V současnosti připravuje převod těchto prostředků.
včera
Pokus o vraždu před nádražím v Plzni. Bezdomovec útočil nožem
Kriminalisté se od středečního rána zabývají pokusem o vraždu. K události došlo mezi bezdomovci u hlavního nádraží v západočeské Plzni. Podezřelý muž byl zadržen poté, co jiného muže několikrát bodl nožem.
včera
Evropa vyvíjí vlastní Starlink, ale závodí s časem. Experti vidí jeden problém
Neměla by Evropa vyvinout vlastní alternativu k Muskovu Starlinku? Možná vás to napadlo, když Američané v uplynulých dnech ochromili ukrajinskou protivzdušnou obranu. Evropská unie pracuje na svém satelitním systému. Funkční ale nebude dřív než na přelomu dekády, kvůli nedostatku raket však hrozí další zpoždění.
včera
Zákony se nadále porušují, ukázaly kontroly v restauracích, barech a klubech
Ministerstvo zdravotnictví se prostřednictvím krajských hygienických stanic zapojilo do celostátní kontrolní akce Alkohol, drogy a mládež 2026 (ADaM), kterou organizovala Policie ČR, ve spolupráci s Úřadem vlády ČR, Českou obchodní inspekcí, Celní správou ČR a s Ministerstvem zdravotnictví. Kontroly probíhaly od 15. června do 15. září 2026 a zaměřily se mimo jiné na provozovny poskytující stravovací služby, včetně restaurací, barů a klubů.
včera
Agresor napadl řidičku na D6. Policie ho podezírá z několika trestných činů
Policisté podezírají z několika trestných činů řidiče, který vybrzdil a napadl jinou řidičku na dálnici D6. Podle strážců zákona jde o naprosto nepochopitelné a neomluvitelné jednání. Útok zaznamenala palubní kamera v rukou dcery napadené ženy.
včera
Trump bude hledat obětní beránky? Před volbami panuje v Bílém domě strach
V Bílém domě panuje před blížícími se americkými mezidobími volbami hluboká nervozita a obavy z rozsáhlých personálních čistek. Poradci a blízcí spojenci prezidenta Donalda Trumpa se intenzivně připravují na situaci, kdy by případná porážka republikánů v Kongresu mohla vyvolat ostrou vlnu vzájemného obviňování a vést k radikálnímu přeskupení sil uvnitř vládních struktur.
včera
Experti: USA Ukrajinu potřebují. Přehlíží fakt, že Rusko nikdy nebude spojenec
Současný postoj americké administrativy vůči Ukrajině, v jehož rámci Washington omezuje zpravodajskou spolupráci a tlačí na dřívější ukončení konfliktu, přehlíží hlubší strategické zájmy Spojených států. Zatímco prezident Donald Trump upřednostňuje diplomatické dohody s Moskvou a obviňuje Kyjev z růstu globálních problémů, odborníci oslovení webem Kyiv Post upozorňují, že bezpečnostní osud Ukrajiny a Západu je vzájemně propojen a že opuštění napadené země se může Washingtonu v budoucnu vymstít.
včera
Trump před volbami Republikány potápí, odhaluje nový průzkum. Jeho podpora je nejnižší v historii
Demokratická strana vstupuje do závěrečné fáze před nadcházejícími americkými volbami s výrazným náskokem před republikány na celostátní úrovni, jak ukazuje nový průzkum stanice CNN. Tento náskok pramení především z rostoucí vlny nesouhlasu s politikou prezidenta Donalda Trumpa a ze silné touhy voličů po změně poměrů ve Washingtonu.
Zdroj: Libor Novák