Zdravě a chutně: Tyto výborné osvěžující drinky zvládne každý

Blahodárné účinky vody na lidský metabolismus jsou všeobecně známé. Kromě toho, že má nezastupitelnou úlohu při vstřebávání vitaminů a živin, napomáhá trávení a vyplavuje škodliviny z těla. Organismus se bez vody neobejde, a obzvlášť v horkých letních dnech je proto důležité pečlivě dodržovat pitný režim.

Nikde ale není psáno, že bychom nemohli obyčejné vodě dodat trochu na grádech a udělat ji ještě lahodnější. Využijte některé další dary přírody a dodejte svému tělu pořádnou dávku energie nebo vitaminů navíc!

Okurková voda

Na očistu těla skvěle funguje okurka. Není proto divu, že je velmi oblíbeným nápojem v horkých letních dnech. Lidé ji často vyhledávají i kvůli pozitivním účinkům na hubnutí nebo v boji proti celulitidě. Látky obsažené v okurkách, jako jsou fosfor, vápník, a draslík, navíc pomáhají snižovat tlak.

Tip: Nakrájejte si do džbánku s vodou plátky okurky - kromě obyčejné vody můžete použít i vodu minerální, která dodá tělu vitamíny. Myslete ale na to, že všeho moc škodí. Přílišné pití minerálních vod tělu také škodí! Připravený nápoj pak klidně můžete dochutit i kapkou citronové šťávy.

Voda s mátou a citronem

Kombinace máty a citronu má velmi blahodárný vliv na lidský organismus. Máta pročišťuje organismus a citron je navíc zásobárnou vitaminu C.

Tip: Limetu nebo citrón vymačkejte, klidně si ale nechte i několik plátků na ozdobu. Přidejte lístky ze dvou stonků máty peprné (odpovídá množství 1 litru vody), můžete přidat i trochu medu. Pro zvýraznění chuti se doporučuje i čerstvý zázvor. Kombinaci můžete použít i na výrobu ledového čaje, které jsou obzvlášť v horkých letních dnech velmi oblíbené.

POZOR: Horké počasí svádí k tomu, abyste se svlažili ledovým nápojem. Led ale není příliš dobrou volbou, studená voda dá tělu pořádný šok. Pití chlazených nápojů po jídle navíc vede k usazování tuku na stěnách trávicího ústrojí, což může vést i k rakovině tlustého střeva.

Domácí ledový čaj

Nejvyhledávanějším čajem je čaj zelený, nejlépe v kombinaci s citronem a mátou, který nejenže příjemně nabudí, ale také napomáhá odplavovat toxiny z těla. Nevýhodou zeleného čaje je ale to, že kvůli obsahu kofeinu a tříslovin ho nemůžete pít ve velkém.

Tip: Pokud nemáte k dispozici bylinky, můžete použít klidně i pytlík vašeho oblíbeného čaje, který zalijete asi do čtvrtiny teplejší vodou, necháte ho pět minut louhovat a pak ho s pomocí ledu a studené vody opět zchladíte. Lepší variantou je ale nechat sáček louhovat přirozeně ve studené vodě - klidně i několik hodin.

Jahodové smoothie

Velmi oblíbenou variantou nápojů jsou i vitaminové bomby v podobě smoothie, kde můžete kombinovat nejrůznější druhy ovoce. Jahodové smoothie je pro velký obsah železa výborné pro lidi trpící chudokrevností, pomáhá ale i při onemocnění srdce a cév. Také vyživuje nervy a mozek.

Tip: Smíchejte 2,5 šálku jahod, vypeckovanou broskev, kelímek bílého jogurtu, půl hrnku mléka, 3 kostky ledu a podle chuti med. Všechny přísady rozmixujte. Vznikne vám velmi lahodný drink.

Ovocný koktejl

Zdravý a velmi chutný koktejl si můžete připravit kombinací nejrůznějších oblíbených plodů - třeba z vaší zahrádky. Tady máte jednu inspiraci za všechny:

Tip: Oloupejte a nadrobno nakrájejte jablko, přidejte menší banán, tři hrsti polníčku, kolečko zázvoru a šťávu z poloviny citrónu. Přilijte vodu asi dva centimetry nad přísady a rozmixujte.