Vánoční smutek se nejlépe léčí v rodině

Vánoce nejsou pro každého svátky klidu a míru. Právě v tomto období roste počet lidí, kteří trpí úzkostí. Podle psychologů jde zejména o osamělé lidi, na které před svátky dolehne stísněnost.

"Nemusí se nutně jednat o lidi, kteří se rozešli s partnerem. Smutek je reakce na ztrátu. Ať už ztrátu někoho blízkého, nebo na ztrátu pocitu spokojenosti," uvedl Otakar Fleischmann z katedry psychologie na Univerzitě Jana Evangelisty Purkyně v Ústí nad Labem.

Pocity úzkosti a smutku může vyvolat také stupňující se tlak médií a reklam. Ty často nabádají lidi ke svátkům stráveným v rodině, nebo koupi dárků, na které lidi nemají. "Mediální tlak může mít na pocit smutku v tomto období poměrně velký vliv. Jedná se znovu o pocit ztráty, který vyvolávají. Lidé si při pohledu na krásný film uvědomí, o co přišli nebo co v životě postrádají," dodal odborník.

Právě Vánoce a začátek nového roku jsou obdobím, kde se ztráty dotýkají lidí nejvíce. "Vánoce jsou specifické svátky, lidé bilancují. Přemýšlí nad tím, co se jim povedlo, ale často také nad tím, čeho nedosáhli," uvedl Fleischmann.

Připomíná, že smutek, který na mnohé doléhá koncem roku, není skutečná deprese. Jedná se spíše o smutek, krátkodobý stav, který má nějaké příčiny. Většina lidí se s ním proto vyrovná. Podle psychologa není dobré smutek potlačovat. "V tomto případě skutečně platí, že když nepláčou oči, pláče celé tělo, určitě bych se nesnažil smutek potlačovat," řekl.

To se prý často týká zejména takzvaných "singles", tedy třicátníků a čtyřicátníků, kteří z vlastního rozhodnutí žijí sami a rodinu nemají a nechtějí. Přestože si osamělý styl života vybrali, i pro ně mohou být Vánoce těžkým obdobím: "Myslím si, že tito lidé často prožívají konec roku citlivěji, než mnozí jiní. Na druhou stranu se smutek často snaží přebít cynismem, přehnaným veselím, nebo okázalým nezájmem." Takové chování ale podle psychologa smutek nezažene, často ho ještě prohloubí.

Rozhodně by se člověk neměl nutit k návštěvám, večírkům a dalším společenským akcím, pokud na ně nemáme náladu. "Sadisticky se uvrtávat do vlastního smutku pohledem na cizí štěstí bych opravdu nedoporučoval. Vánoce mohou být náročné samy o sobě, každý by je měl trávit tak, jak je mu příjemné," uvedl.

Nejlépe se s vánočním smutkem bojuje v rodinném kruhu. Proto doporučuje, aby se lidé, i ti, kteří z nějakého důvodu přišli o partnera nebo žijí sami, navštívili příbuzné, na které během roku třeba nemají tolik času.