Praha - Spát každý den minimálně dvanáct hodin, povalovat se na pohovce před televizí, popíjet vychlazené nápoje, a nakonec prožít noc plnou vášní. Takhle by si asi mnozí představovali valnou většinu svých dnů. Ale pozor. Všeho moc škodí. Věci a činnosti, které život zpříjemňují, se mohou stát ve chvíli, kdy je jich přemíra, nebezpečnými, a dokonce škodlivými.
Spánek
Spánek má pomoci tělu k regeneraci. Kdo si však myslí, že pravidelných 10 až 12 hodin spánku je pro tělo to nejlepší, je na velkém omylu. Více než osm hodin spánku totiž tělu škodí, zvyšuje se riziko nejrůznějších nemocí a hrozí předčasná smrt. Dokazují to už delší dobu zahraniční studie.
Čokoláda
Čokoláda dodává člověku dobrou náladu a energii. Pokud to s ní ovšem přeháníte a denně sníte velkou tabulku, koledujete si o zdravotní problémy. Kromě přibírání kilogramů se zvyšuje hladina cukru a tuku v krvi.
Volný čas
Kdo má příliš volného času a nevyužívá ho aktivně, krní mu mozek. Ten totiž potřebuje být pořád v akci. Pokud se neustále něco nového neučíte, nedáváte mozku podněty, nemluvíte s lidmi, má to fatální následky. Paměťové buňky leniví a ztrácí se schopnost myslet. Vyvarovat se „zakrnění" je jednoduché. Stačí vnímat okolí, číst, mluvit, učit se nové věci a ne se jen válet před televizí.
Pití
Střídmé pití vína pokládají kardiologové za jednu z cest, jak předcházet srdečnímu infarktu. V případě ostatního alkoholu platí střídmost dvojnásob. Pokud si ovšem někdo myslí, že člověk může pít o to více vody, je na omylu. Vodou se lze upít k smrti. Pokud množství přijaté vody je vyšší než vyloučené, nastane otok mozku, který následně přestane řídit životní funkce, jako je třeba dýchání, a člověk umírá.
Sex
Jedna z nejpříjemnějších aktivit se může změnit na závislost stejnou jako je propadnutí drogám či alkoholu. Nejde o pouhou zvýšenou sexuální potřebu, ale doslova o posedlost sexem. Závislí nemají jen sex několikrát denně, ale sex je naprostou náplní jejich myšlenek. Vlastně se nedokážou soustředit ani na nic jiného, jen na své sexuální uspokojení.
Sport
Sport pomáhá, ale „ve velkém" uškodí také. To platí pro závislost na cvičení, ta je stejně nebezpečná jako drogy nebo alkohol. Začne to nenápadně, začínáte cvičit dvakrát týdně, ale postupně zvyšujete dávky, až si neumíte chvíle bez pohybu představit. Sportujete bez ohledu na zranění či nemoci, ale i běžný život. Sportu podřizujete všechno. Nejdřív je pohyb, potom vše ostatní.
Aktualizováno včera
Související
Čína se naplno pustila do boje se stárnutím. Laboratoře pro dlouhověkost slibují, že se dožijeme 150 let
Rh faktor v těhotenství: Co se může stát, když si krev „nesedne“?
Aktuálně se děje
před 2 hodinami
OBRAZEM: Mikuláš se svou partou čertů a andělů si podmanil ulice Prahy
včera
Experti rozebrali chování prince Harryho. Návrat domů není vyloučen
včera
Papír s informací o růstu důchodů už nepřijde každému, upozornil úřad
včera
V USA padl první trest v případu smrti herce Matthewa Perryho
včera
Nedorozumění vedlo k policejnímu zásahu ve škole v Praze
Aktualizováno včera
Zemřel populární moderátor Patrik Hezucký
včera
Německo schválilo dobrovolnou vojenskou službu. Čekají se protesty mladých
včera
Obchod roku: Vzniká obří streamovací gigant, Netflix kupuje Warner Bros., HBO a CNN
včera
Trump varuje Evropu před „civilizačním vymazáním“. V novém dokumentu kritizuje EU i migraci
včera
Občanské demokraty čeká kritické období. Kuba mohl svůj odchod dohodnout s Babišem, tvrdí analytik
včera
Pomoc Ukrajině je i v našem zájmu, prohlásil Rutte před summitem NATO
včera
Nejdůležitější je nezpanikařit. Hasiči pro EZ radí, jak prožít advent v bezpečí a bez požárů
včera
Izrael v Eurovizi zůstane, ohlásila EBU. Čtyři země budou největší soutěž světa bojkotovat
včera
Internet po celém světě opět kolabuje. Cloudflare hlásí problémy, výpadky má LinkedIn, X nebo Zoom
včera
Putin v Indii vyjednává jednu dohodu za druhou. Země obnoví dodávky paliv z Ruska
včera
Putin: Rusko se za každou cenu zmocní celého Donbasu
včera
Počasí způsobí problémy řidičům či chodcům. Platí výstraha
včera
Opozice zpochybňuje Babišovo řešení. Měl Agrofert prodat, zní od Pirátů
včera
Rusko má kapacity napadnout nejen Evropu. Rádo jich využije, když vycítí slabost
včera
S Turkem ve vládě nemá problém pouze prezident, ukázal průzkum
Nejenom prezident má problém s vládním angažmá poslance Filipa Turka (Motoristé), který by se po poslední rošádě měl stát ministrem životního prostředí, nikoliv šéfem diplomacie. Podle průzkumu nechce Turka v příští české vládě více než polovina lidí.
Zdroj: Jan Hrabě