S blížícím se začátkem nového školního roku mnohé děti i někteří rodiče začínají pociťovat stres. Trpí svíráním žaludku, nespavostí a úzkostí. Obavy, leckdy neopodstatněné, jsou přitom zcela normální a umožňují připravit se na většinu problematických situací, které by mohly nastat, řekl francouzskému týdeníku L´Express klinický psycholog Jean-Luc Aubert.
"Je třeba pochopit, že tato tíseň, a to v jakémkoli věku, je zdravá," uvedl Aubert. Podle něj je příčinou strach z neznáma. "Nesmíme zapomínat, že strach je proces, který brání tomu, abychom se vrhali do nebezpečných situací."
Úzkost podle Auberta pramení z toho, že děti neznají odpovědi na některé otázky. Ty se týkají například místa, kde se budou vzdělávat, osob, které potkají, nebo výkonu, který budou muset podat. "Dítě si pak představuje, jaké to asi bude, ale na své otázky si neumí odpovědět. A přicházejí obavy."
Podle psychoterapeutky Isabelle Filliozatové mají lidé tendenci svůj strach zveličovat, místo aby ho "použili jako zbraň" - například přeměnili v možnost dopředu se připravit na různé situace. Strach ze změny, který je podle expertky normální a přirozený, se ale také může vymknout kontrole.
Ke strachu z neznáma a změn se podle Auberta ještě přidává vědomí, že září znamená povinnosti. "Jednoduše přecházíte ze stavu radosti spojeného s prázdninami a uvolněním do stavu opačného," uvedl psycholog. Pokud se dítě bojí, zda ve škole uspěje, podlehne nevědomky tlaku, který mu brání ve vyrovnanosti. Tuto úzkost mohou umocnit i další traumata, například prožitá šikana, strach, že se mu nebude dařit ve sportu, nebo obava z ponížení ze strany učitele, dodala Filliozatová.
A jak dítě uklidnit? "Je třeba se za každou cenu vyhnout tomu, čemu říkám slovní terorismus," upozornil Aubert. Podle něj by rodiče neměli děti zasypávat otázkami, pokud je potomci sami nekladou. Neměli by se jich například ptát, jak se cítí, zda se bojí nebo jestli mají obavy, jak budou vycházet s novými kamarády. Psycholog tedy doporučuje, aby rodiče nechali děti, aby kladly otázky, a sami tak nečinili a nic nedramatizovali.
"Když se dítě dospělému svěří, je třeba mu vysvětlit věci jednoduše," uvedl Aubert. "Říct mu, že jeho strach je normální, že ho mají i ostatní děti, vy jste ho možná cítili také a že za několik dní poleví."
Podle Filliozatové je možné strachu využít k nácviku některých situací. "Pokud se dítě bojí, že nebude se svými kamarády, není dobré mu říkat, aby se neznepokojovalo. Je třeba se ho zeptat, jak si v takovém případě poradí. Tak samo najde odpověď." Strach tak podle ní přestane být strachem a stane se něčím, co má řešení.
S nejmenšími dětmi bývá diskuse složitější. Psycholog proto radí přetvořit neznámé v důvěrně známé. "Například s dítětem půjdete k mateřské školce ještě před začátkem školního roku, ukážete mu budovu a cestu, kterou půjde každé ráno." Malé děti navíc nemají stejné ponětí o čase jako dospělí, a tak si neumí představit, jak den ve školce probíhá. "Radím proto za pomoci obrázků vytvořit harmonogram dne - vysvětlit potomkovi, kdy bude oběd a kdo si pro něj odpoledne přijde."
Související
Rusko a Ukrajina si vymění 48 vysídlených děti
Meningokok v Česku zabil malého chlapce. Experti zdůrazňují význam očkování
děti , psychologie , Školství
Aktuálně se děje
včera
Češi především díky čtyřem bodům kapitána Červenky jasně přehráli Brity 4:1
včera
Karel III. vezme do Francie další dva zástupce monarchie. Kate zůstane doma
včera
Polsko se opevní před Ruskem a Běloruskem. Tusk oznámil obří investici
včera
Drtivý úder střelami ATACMS proti Rusům. Ukrajinci zničili stíhačky a palivová zařízení, dokládají satelitní snímky
včera
Trump opět vystoupí na zasedání NRA, asociace držitelů zbraní v USA
včera
Medvěd Wojtek. Zvíře, které před 80 lety pomohlo vybojovat vítězství v bitvě o Monte Cassino
včera
Počasí: Na Ústecku se možná vyskytlo tornádo, upozornil ČHMÚ
včera
Válka na Ukrajině: Rusové tvrdí, že dobyli další obec u Charkova
včera
Dosud neporažené Švýcarsko si smlslo na neškodném Dánsku, Švédové rozhodli třemi góly během 26 vteřin
včera
Předání Gazy palestinské samosprávě paradoxně zhoršilo kvalitu života Palestinců, uvádí Záhora
včera
Nečas myslel na přílet do Prahy hned po skončení v play-off NHL. Pohmožděná žebra vyloučil
včera
Francie navrhla olympijský mír. Zelenskyj řekl Macronovi, co si o tom myslí
včera
Po Ficovi je v ohrožení další evropský premiér. Tuskovi vyhrožovali smrtí
Aktualizováno včera
Na Slovensku se začalo rozhodovat o osudu atentátníka na Fica
včera
Problémy lodi Starliner pokračují. Start k ISS se znovu odkládá
včera
Příjezd Pastrňáka se Zachou by národní tým přivítal. Chystá se telefonát
včera
Ficův stav se zásadně nemění. Kaliňák ale zmínil pozitivní prognózu
včera
V sobotu národní tým posílí ze zámoří Nečas. Do Prahy by mohli přijet také Pastrňák se Zachou
včera
Ukrajinci prchají z Charkovské oblasti před ruskou armádou. Jsou jich tisíce
včera
Aktuální počasí: Bouřková předpověď na víkend. Hrozí dnes i zítra
V Česku hrozí během probíhajícího víkendu výskyt bouřek. Meteorologové upozornili, že ačkoliv se to stává málokdy, tak předpověď na neděli je jasnější, než na sobotu. Bouřky každopádně hrozí dnes i zítra.
Zdroj: Jan Hrabě