5 tipů, jak si věci lépe zapamatovat

1. Vytvořte si paměťový palác

Někteří můžou namítat, že to je jen výmysl scénáristů seriálu Sherlock, ale on ve skutečnosti existuje a funguje. Vše je založeno na myšlence, že prostorová paměť je mnohem silnější a díky ní si dokážeme mnohem lépe vzpomenout na konkrétní slova nebo předměty.

Paměťový palác může být například váš dům nebo byt. Velice snadno si vzpomenete, kde máte uložené sváteční nádobí, nebo například důležité dokumenty, ihned se vám vybaví skříň, nebo šuplík. Takto se to dá využít na všechno, ve své mysli si například vytvoříte scény s věcmi, které potřebujete koupit. Takže si mléko představíte ve vaně, bochník chleba položený na posteli apod. Vůbec to nemusí dávat smysl. Následně při psaní nákupního seznamu si na věci budete vzpomínat rychleji, protože je budete mít prostorově spojené ve vašem paláci v mysli.

2. Pozorujte detailně své okolí

Vizuální vzpomínky si tvoříme stejně jako kamera zaznamenává obraz. Ve filmech vznikne mnoho záběrů, které se vymazávají, ale pořád se s větší námahou dají ve většině případů dostat zpátky. S vizuálními vzpomínkami je to podobné. Věci, které bereme jako samozřejmost brzy zapomeneme, ale v mozku jsou pořád uložené, i když hluboko.

Důvod ztrácení věcí, jako jsou například klíče, peněženky nebo telefony je ten, že máme mnoho podobných vzpomínek. Jen si vzpomeňte kolikrát jste hodily klíče na postel, takové vzpomínky mozek ukládá hluboko a brzy začínají splývat a když máte takových míst více, kde odkládáte klíče, tak se stane, že mozek vzpomínky rozmaže a vy nevíte, kde jste je odložily.

Vylepšit vizuální vzpomínky se dá tak, že si ty věci, které splývají, musíte nějak oddělit od sebe. Například když klíče hodíte na postel, všimněte si, že tam máte taky položené červené tričko a snažte se to zapamatovat. Pak si mnohem lépe vybavíte, kde klíče skončily.

3. Mějte emocionální spojení s místem nebo objektem

Když budete mít nějaký druh emocionálního spojení s objektem nebo místem, dokážete si je mnohem lépe zapamatovat. Jedním příkladem za vše, jsou historky z dovolené.

Při nedávné kontrole, vědci z Harvardu a MIT zkoušeli, jak lidé reagují na fotky a jednoduché barvy na čtvercích. Celkově si lidé mnohem lépe zapamatovali podrobnosti z fotografií, než detaily o čtvercích a barvách. Vědci si myslí, že za to může to, že si lidé dokáží fotky propojit s vlastními zážitky, pocity a vzpomínkami, což umožňuje udržovat paměť bystřejší.

4. Vyzkoušejte mnemotehnickou pomůcku

Každá se ve škole učil "BeFeLeMe Pes Se VeZe", která nám pomáhala zapamatovat obojetné souhlásky. Nebo třeba "Ivan Vedl Xenii Lesní Cestou Do Města", což je pomůcka k římským číslicím. "Mnemotechnické pomůcky nejsou nástrojem k učení, ale spíše pomáhají vytvářet struktury, díky kterým se snadněji dostaneme k tomu, co jsme se naučili," píše se v knize Make it Stick od Petera Browna, Henryho Roedigera a Marka McDaniela.

5. Propojte si lidi s věcmi

Například takového pekaře jako povolání si vybavíte mnohem lépe, než člověka s příjmením Pekař, kterého jste viděli jedenkrát za život. Příjmení Pekař pro vás nic neznamená, je to pro vás jen další nedůležitá vzpomínka, kterých máte kolem mnoho. Ale když si někoho spojíte s pekařem, tak si jej mnohem lépe zapamatujete.

Vybavíte si ho s velkou bílou čepicí na hlavě, jak celý od mouky připravuje bochníky chleba. Vytvoříte si tak druh mostu, mezi novou věcí (poznaní člověka se jménem Pekař) a něčím, co znáte od malička, tedy profesí pekaře. Takto si můžete mnohem lépe pamatovat osoby.