Léto a s ním spojené horké počasí letos dorazily nečekaně brzy. Již v druhé polovině dubna jsme se mohli dočkat tepla, které běžně zažíváme třeba v červnu. Příjemné teploty s sebou ale nesou i rizika a někdy představují pro náš organismus zátěž.
Dodržování pitného režimu je důležité po celý rok, v teplých měsících to ale platí dvojnásob. Tělo tekutiny velmi rychle spotřebovává a při sportu nebo v rozpálené tramvaji se tak můžeme dočkat nepříjemných projevů dehydratace.
Proto je důležité umět poznat, zda má naše tělo dostatek tekutin. Není to nic složitého, stačí pro to jednoduchý test. Ten můžete sami na sobě provést jen za pomocí dvou prstů a nezabere vám více času, než tři vteřiny.
K provedení testu chyťte do dvou prstů kůži buďto na hřbetu ruky (mezi prsty a zápěstím), na hrudníku pod klíční kostí nebo na břiše. Kůži lehce vytáhněte a držte ji mezi prsty po dobu asi tří vteřin. Pak ji pusťte.
Sledujte přitom jak rychle se kůže vrátí. Pokud je normálně elastická a vrátí se bez problémů, máte tekutin dostatek. Pokud ale kůže zůstane chvíli vytažená a zdá se volnější, pravděpodobně trpíte dehydratací.
Test je velmi jednoduchý a může být proveden kdekoliv, ať už jste uprostřed sportovní aktivity nebo právě sedíte za kancelářským stolem. Jak je ale možné, že množství vody v organismu ovlivňuje vlastnosti vaší kůže?
"Nedostatek vody v organismu způsobuje menší cirkulaci. Tím pádem se vaše kůže stává méně elastickou." vysvětluje lékař Deniss Gross. "Když jste dehydratováni, pokožka dostává méně živin, vitamínů a kyslíku, takže může navíc na pohled vypadat matně.“ dodává.
Jak se proti dehydrataci tedy bránit? Pitný režim je důležitý, existují ale i jiná řešení. „Tělo si množství vody přísně reguluje, takže jakoukoliv vypitou tekutinu co je nad jeho limit okamžitě vymočíme.“ vysvětluje doktor Gross. „Je proto vhodné používat například různé hydratační krémy. Ty obsahují vodu a udržují pokožku hydratovanou.“ dodává.
13. listopadu 2025 18:19
Revoluce ve zdravotnictví na dosah ruky: Lékaři zanedlouho dokáží transplantovat lidem prasečí orgán
Související
Čína se naplno pustila do boje se stárnutím. Laboratoře pro dlouhověkost slibují, že se dožijeme 150 let
Rh faktor v těhotenství: Co se může stát, když si krev „nesedne“?
zdraví , Voda , nápoje , lidské tělo , Teplotní rekordy
Aktuálně se děje
včera
Obchody už budou otevřené až do Silvestra. Zákon je ovlivní zase za několik dní
včera
Fotbalová liga hlásí první zimní přestupy. Posily vítají Plzeň, Olomouc i Pardubice
včera
Zelenského a Trumpa čeká další jednání. Nejspíš ho stihnou do konce týdne
včera
Hřib bude mít jednoho vyzyvatele. Piráti si zvolí i místopředsedy
včera
Babiš odhalil, že mu volal americký prezident Trump
včera
Počasí jako v létě. Na Islandu zažili velmi neobvyklé Vánoce
včera
Za smrt Perryho nese vinu i druhý lékař. Za mříže ale nemusí
včera
Slovensko poprvé reagovalo na ruský zásah lodi v přístavu na Ukrajině
včera
Zeman se opřel do Fialy, jeho vlády i prezidenta. Pavla ale zároveň i ocenil
včera
Vražda na Štědrý den. Muž ve Vratimově připravil o život známého
včera
Pohonné hmoty jsou nejlevnější za čtyři roky. A může být ještě lépe
včera
Odveta za vraždění křesťanů. Trump nařídil útok proti teroristům v Nigérii
včera
Praha hlásí velké problémy v železniční dopravě. Vlaky nabírají zpoždění
včera
Rusové při útoku na Oděsu poškodili loď pod vlajkou Slovenska
včera
Ukrajina jedná neustále. Zelenského čeká další setkání s Trumpem
včera
Dívka z Olomoucka zastřelila matku. Hrozí jí až výjimečný trest
včera
Počasí přinese o víkendu silné noční mrazy, během dne se oteplí
25. prosince 2025 21:05
Lidé si přejí, aby původce zla zemřel, vzkázal Zelenskyj ve vánočním projevu Putinovi
25. prosince 2025 19:48
Nejvlivnější osobou v Evropě je Trump, ukazuje prestižní žebříček
25. prosince 2025 18:35
Ukrajinská armáda provedla raketami Storm Shadow masivní úder na ruskou energetickou infrastrukturu
Ukrajinská armáda během čtvrtka podnikla masivní úder na energetickou infrastrukturu hluboko v ruském vnitrozemí. Podle oficiálních informací ukrajinského generálního štábu zasáhly britské střely Storm Shadow ropnou rafinerii v Novošahtinsku v Rostovské oblasti.
Zdroj: Libor Novák