Pokud si lidé o Vánocích chtějí dopřát více nezdravého jídla či alkoholu, měli by přidat na pohybové aktivitě. Odborníci doporučují alespoň procházky nebo jíst menší porce. Řekli to dnes na tiskové konferenci 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a IV. interní kliniky - kliniky gastroenterologie a hepatologie Všeobecné fakultní nemocnice k obezitě. Nadváhou trpí v Česku 60 procent dospělých, mužů až tři čtvrtiny. U téměř třetiny lidí jde o obezitu.
"Platí všeho s mírou. Pokud 'zhřeším', ať už v jídle nebo v alkoholu, tak je potřeba myslet na to, že jsem energii přijal a je potřeba ji vydat," řekl gastroenterolog ze IV. interní kliniky VFN Václav Šmíd. Lidské tělo podle něj není stavěné na dlouhodobé sezení u televize či počítače, ale na práci a lov. Lidé, kteří se pravidelně hýbají, přestože mají nadváhu, mají podle lékařů nižší rizika než neaktivní.
Vánočnímu přejídání se dá podle Šmída předcházet tím, že si lidé předem naloží menší porce jídla. "Je třeba myslet na to, že pocit sytosti se dostavuje dvacet až třicet minut po jídle. Takže je dobré si předem říct, co chci sníst," uvedl. Lékaři také varují před nadměrnou konzumací alkoholu. Kromě dlouhodobých zdravotních dopadů, jako je závislost nebo jaterní cirhóza, také představuje velký zdroj energie. Dvě piva podle něj kaloricky odpovídají tabulce čokolády nebo druhé večeři.
Přísněji by podle lékařů měli svou sváteční stravu kontrolovat například pacienti se žlučníkovými potížemi. "Je důležité, aby lidé se žlučníkovým onemocněním dbali na dietní zásady během Vánoc, v případě potíží neváhali navštívit lékaře," dodal.
Zdravotní potíže související s nezdravou stravou podle lékařů většinou nejsou akutní, ale projeví se později při dlouhodobě špatném životním stylu. Podle přednosty kliniky Radana Brůhy je obezita příčinou celé řady civilizačních chorob, například diabetu, nemocí srdce, kloubů a prokázané je vyšší riziko u 13 druhů nádorů.
Jako první podle odborníků postihuje ukládání tuku játra. Takzvaná steatóza neboli nealkoholová choroba jater často komplikacím předchází, ale nemá žádné výrazné příznaky, proto ji lékaři často neodhalí. Trpí jí čtvrtina dospělých a dva ze tří diabetiků. "Tuk škodí játrům dlouhodobě, podobně jako alkohol," uvedl. Postupně může vzniknout i jaterní cirhóza nebo rakovina.
Související
Nejdůležitější je nezpanikařit. Hasiči pro EZ radí, jak prožít advent v bezpečí a bez požárů
Vánoční počasí. Po sněhové následuje i první teplotní předpověď
Aktuálně se děje
před 19 minutami
OBRAZEM: Mikuláš se svou partou čertů a andělů si podmanil ulice Prahy
včera
Experti rozebrali chování prince Harryho. Návrat domů není vyloučen
včera
Papír s informací o růstu důchodů už nepřijde každému, upozornil úřad
včera
V USA padl první trest v případu smrti herce Matthewa Perryho
včera
Nedorozumění vedlo k policejnímu zásahu ve škole v Praze
Aktualizováno včera
Zemřel populární moderátor Patrik Hezucký
včera
Německo schválilo dobrovolnou vojenskou službu. Čekají se protesty mladých
včera
Obchod roku: Vzniká obří streamovací gigant, Netflix kupuje Warner Bros., HBO a CNN
včera
Trump varuje Evropu před „civilizačním vymazáním“. V novém dokumentu kritizuje EU i migraci
včera
Občanské demokraty čeká kritické období. Kuba mohl svůj odchod dohodnout s Babišem, tvrdí analytik
včera
Pomoc Ukrajině je i v našem zájmu, prohlásil Rutte před summitem NATO
včera
Nejdůležitější je nezpanikařit. Hasiči pro EZ radí, jak prožít advent v bezpečí a bez požárů
včera
Izrael v Eurovizi zůstane, ohlásila EBU. Čtyři země budou největší soutěž světa bojkotovat
včera
Internet po celém světě opět kolabuje. Cloudflare hlásí problémy, výpadky má LinkedIn, X nebo Zoom
včera
Putin v Indii vyjednává jednu dohodu za druhou. Země obnoví dodávky paliv z Ruska
včera
Putin: Rusko se za každou cenu zmocní celého Donbasu
včera
Počasí způsobí problémy řidičům či chodcům. Platí výstraha
včera
Opozice zpochybňuje Babišovo řešení. Měl Agrofert prodat, zní od Pirátů
včera
Rusko má kapacity napadnout nejen Evropu. Rádo jich využije, když vycítí slabost
včera
S Turkem ve vládě nemá problém pouze prezident, ukázal průzkum
Nejenom prezident má problém s vládním angažmá poslance Filipa Turka (Motoristé), který by se po poslední rošádě měl stát ministrem životního prostředí, nikoliv šéfem diplomacie. Podle průzkumu nechce Turka v příští české vládě více než polovina lidí.
Zdroj: Jan Hrabě