Pokud si lidé o Vánocích chtějí dopřát více nezdravého jídla či alkoholu, měli by přidat na pohybové aktivitě. Odborníci doporučují alespoň procházky nebo jíst menší porce. Řekli to dnes na tiskové konferenci 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a IV. interní kliniky - kliniky gastroenterologie a hepatologie Všeobecné fakultní nemocnice k obezitě. Nadváhou trpí v Česku 60 procent dospělých, mužů až tři čtvrtiny. U téměř třetiny lidí jde o obezitu.
"Platí všeho s mírou. Pokud 'zhřeším', ať už v jídle nebo v alkoholu, tak je potřeba myslet na to, že jsem energii přijal a je potřeba ji vydat," řekl gastroenterolog ze IV. interní kliniky VFN Václav Šmíd. Lidské tělo podle něj není stavěné na dlouhodobé sezení u televize či počítače, ale na práci a lov. Lidé, kteří se pravidelně hýbají, přestože mají nadváhu, mají podle lékařů nižší rizika než neaktivní.
Vánočnímu přejídání se dá podle Šmída předcházet tím, že si lidé předem naloží menší porce jídla. "Je třeba myslet na to, že pocit sytosti se dostavuje dvacet až třicet minut po jídle. Takže je dobré si předem říct, co chci sníst," uvedl. Lékaři také varují před nadměrnou konzumací alkoholu. Kromě dlouhodobých zdravotních dopadů, jako je závislost nebo jaterní cirhóza, také představuje velký zdroj energie. Dvě piva podle něj kaloricky odpovídají tabulce čokolády nebo druhé večeři.
Přísněji by podle lékařů měli svou sváteční stravu kontrolovat například pacienti se žlučníkovými potížemi. "Je důležité, aby lidé se žlučníkovým onemocněním dbali na dietní zásady během Vánoc, v případě potíží neváhali navštívit lékaře," dodal.
Zdravotní potíže související s nezdravou stravou podle lékařů většinou nejsou akutní, ale projeví se později při dlouhodobě špatném životním stylu. Podle přednosty kliniky Radana Brůhy je obezita příčinou celé řady civilizačních chorob, například diabetu, nemocí srdce, kloubů a prokázané je vyšší riziko u 13 druhů nádorů.
Jako první podle odborníků postihuje ukládání tuku játra. Takzvaná steatóza neboli nealkoholová choroba jater často komplikacím předchází, ale nemá žádné výrazné příznaky, proto ji lékaři často neodhalí. Trpí jí čtvrtina dospělých a dva ze tří diabetiků. "Tuk škodí játrům dlouhodobě, podobně jako alkohol," uvedl. Postupně může vzniknout i jaterní cirhóza nebo rakovina.
Související
V Německu boural opilý Santa Claus. Dárky včas nedoručil
RECENZE: Klíč svatého Petra si chtěl otevřít cestu do srdcí diváků. Povedlo se to?
Aktuálně se děje
před 5 minutami
Spor o "sestřelený" bombardér: Letadlo útočilo na Dnipro a Kryvyj Rih, tvrdí Kyjev
před 49 minutami
WHO objevila virus ptačí chřipky v mléce infikovaných zvířat
před 1 hodinou
Von der Leyenová: Rusko chce migrací destabilizovat Finsko
před 1 hodinou
Andrej Babiš a Monika Babišová se po 30 letech oficiálně rozcházejí
před 2 hodinami
Státy NATO Ukrajině dodají více prostředků protivzdušné obrany
před 2 hodinami
Opravdu Ukrajina sestřelila ruský bombardér? Média zpochybňují tvrzení Kyjeva
před 3 hodinami
USA údajně dostaly informaci o útoku na Írán na poslední chvíli
před 4 hodinami
Hnutí ANO zrušilo účast na jednání o reformě důchodů. Další rozhovory nemají smysl, reagoval Pavel
před 4 hodinami
Češi budou mít z čeho vybírat. Do eurovoleb míří 30 stran a hnutí
před 5 hodinami
Lavrov: Dali jsme Izraeli jasně najevo, že Írán nechce eskalaci napětí
před 5 hodinami
Soud s Trumpem: Tucet porotců rozhodne. Kdo jsou ti lidé?
před 5 hodinami
Vražda v Praze: Policie pokročila v případu napadení v autoservisu
před 5 hodinami
"Je pro nás důležitým symbolem." Ukrajina udělila nejvyšší státní vyznamenání Alainu Delonovi
před 5 hodinami
Pavla zklamalo Babišovo ANO. O změnách v důchodech už nechce jednat
před 6 hodinami
Počet obětí útoku ruské armády v Dněpropetrovsku roste. Zelenskyj žádá o akutní posílení protivzdušné obrany
před 6 hodinami
Počasí: Zima se vrátila do Česka. Meteorologové upřesnili platná varování
před 7 hodinami
Írán popřel zprávy o útoku Izraele. Za výbuchy stály drony z vnitrozemí
před 7 hodinami
CIA: Pokud Ukrajina nedostane peníze, letos válku s Ruskem prohraje
před 8 hodinami
Ukrajinská armáda sestřelila první ruský strategický bombardér
před 8 hodinami
Ukrajina zatápí Rusům. Oblasti ruší oslavy Dne vítězství
Nejméně pět ruských regionů se rozhodlo zrušit vojenské přehlídky k oslavě Dne vítězství, kterým si Rusko připomíná sovětské vítězství nad nacistickým Německem dne 9. května. Tato opatření jsou reakcí na hrozbu útoků z Ukrajiny, s níž Rusko vede více než dva roky válečný konflikt, informoval server The Moscow Times.
Zdroj: Libor Novák