Praha - O cukrovce se dnes hovoří jako o civilizační chorobě, její výskyt v populaci stoupá. Dle údajů Diabetické asociace trpí cukrovkou v české populaci přes 800 000 lidí, mnozí navíc mají cukrovku v počátečním stadiu, a tedy nejsou zatím diagnostikováni. Celkové číslo je proto ještě vyšší a tedy alarmující.
Počet lidí trpících diabetem konstantně stoupá - od 70. let se více než ztrojnásobil. Je to především proto, že lidé žijí sedavým způsobem života, jedí tučná a sladká jídla, pijí hodně sladkých nápojů a také se zvyšuje faktor stresu v životě, který na vznik cukrovky může také mít zásadní vliv.
Diabetici proto musí omezit příjem cukrů, med a všechny pokrmy jimi oslazené. Pod pojmem cukr rozumíme v našich podmínkách hlavně cukr řepný či třtinový (sacharózu) nebo cukr hroznový (glukózu).
Diabetik nesmí jíst nárazově, měl by přijímat potravu pravidelně v malých dávkách. Pravidelně by měl i pít, nejlépe čistou vodu. Do jídelníčku by měl zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny, omezit tučná jídla, alkohol, nekouřit, zařadit do života pohyb, ale také relaxaci. A samozřejmě chodit na pravidelné kontroly k lékaři. Život s diabetem je zkrátka život s omezením. A bohužel se to dotýká stále většího počtu lidí.
Řada mezinárodních studií prokázala, že lidé, kteří trpí cukrovkou, mají mnohem nižší hladinu hořčíku v těle než lidé, kteří jí netrpí. U lidí trpících cukrovkou typu 2 se hypomagnesemie (nedostatek hořčíku v organismu) projevuje ve 25%-38% případů. Hořčík je totiž jedním z nejdůležitějších iontů v metabolismu cukrů a je také přítomen na několika úrovních při tvorbě a vylučování inzulínu.
Nedostatek hořčíku je navíc spojován s těžším průběhem cukrovky a s komplikacemi, které se s ní pojí, zejména diabetickou periferní neuropatií, retinopatií a nefropatií.
Rozsáhlá studie provedená v roce 1999 navíc zjistila, že nedostatečný příjem hořčíku je rizikovým faktorem vzniku cukrovky druhého typu nezávisle na BMI indexu nebo rodinných predispozicích.
Studie provedená na jaře tohoto roku týmem profesora Zadáka z Fakultní nemocnice v Hradci Králové přitom prokázala, že téměř každý třetí Čech trpí nedostatkem hořčíku. Tento prvek je ale důležitá nejen pro diabetiky, ale pro zdravý život nás všech. Podílí se například na správné funkci svalů (nedostatek se projevuje křečemi), přenosu nervových vzruchů či na stovkách enzymatických pochodů těla.
Hořčík je nejlepší přijímat v přirozené formě v podobě ovoce (např. banány), zeleniny (zelená zelenina), ořechů a semen (nejvíc např. v mandlích a para ořeších) či luštěnin. Nejlépe ho nicméně vstřebáváme z vody, kde je přítomen v podobě tzv. hydratovaných iontů.
Bohužel v kohoutkové vodě ho dostatek není – podle údajů Státního zdravotního ústavu je jen 5% populace zásobeno vodou s doporučeným obsahem hořčíku. Ideálním zdrojem jsou proto vody minerální, vybírat můžete z velkého množství včetně těch s vyšším obsahem magnesia.
2. listopadu 2024 9:22
Respirační onemocnění v Česku nabývají na síle. Stoupá počet lidí s covidem i černým kašlem
Související
Úřady varují před padělkem léku Ozempic. Lidé se mohou ocitnout v ohrožení života
V Česku nebude dva týdny dostupný injekční lék na cukrovku
cukrovka , zdraví , Cukr - inzulín
Aktuálně se děje
včera
Princ Harry je černá ovce, říká Trumpův syn. Zavzpomínal i na Alžbětu II.
včera
RECENZE: Dcera národa reviduje národní obrození mladistvou perspektivou. Daří se to?
včera
Úřad práce ruší desítky poboček. Zaměstnanci ale ohroženi nejsou
včera
Můžeme brát Trumpa vážně? Kontrast s Harrisovou je nebývale silný, analyzuje expert Smith volby v USA
včera
Vražda na Klatovsku je objasněna. Podezřelou je důchodkyně
včera
Ochraňují nás duše zemřelých příbuzných? Naši předci tomu věřili
včera
Netradiční policejní práce. Strážci zákona dnes začnou střílet divočáky na Liberecku
včera
Proruští socialisté označili volby za zmanipulované. Pak se ozvala Gruzie
včera
Trump nebo Harrisová? Výsledek voleb se nemusíme dozvědět několik dní
včera
Republikáni vs demokraté: Jaký je rozdíl mezi největšími politickými stranami v USA?
včera
Izraelská armáda zabila velitele Hizballáhu i organizátora útoků ze 7. října
včera
Historie plná zvratů a nečekaných momentů. Podívejte se na zajímavosti z amerických voleb
včera
Volební úředníci EXKLUZIVNĚ pro EZ popsali, jak se USA brání volebním podvodům
včera
Volby prezidenta USA 2024: Vše, co potřebujete vědět
včera
Španělsko se topí pod vodou. Video ukazuje, jak povodně zaplaví město za pár vteřin
včera
Česko se raduje z výsledků voleb v Moldavsku. Můžete se na nás spolehnout, vzkázal Sanduové Fiala
včera
Prezidentské volby v Moldavsku vyhrála Sanduová, čelila ruským pokusům zvrátit hlasování
včera
Trump zažaloval televizní stanici CBS
včera
WSJ: Írán podnikne mohutný a komplexní útok na Izrael
včera
V amerických volbách už hlasovalo přes 75 milionů lidí. Dříve, než vůbec začaly
Americké prezidentské volby se rychle blíží a podle údajů centra Floridské univerzity pro sledování voleb, které byly zveřejněny v neděli, již více než 75 milionů voličů využilo možnost hlasovat předem.
Zdroj: Libor Novák