Praha - O cukrovce se dnes hovoří jako o civilizační chorobě, její výskyt v populaci stoupá. Dle údajů Diabetické asociace trpí cukrovkou v české populaci přes 800 000 lidí, mnozí navíc mají cukrovku v počátečním stadiu, a tedy nejsou zatím diagnostikováni. Celkové číslo je proto ještě vyšší a tedy alarmující.
Počet lidí trpících diabetem konstantně stoupá - od 70. let se více než ztrojnásobil. Je to především proto, že lidé žijí sedavým způsobem života, jedí tučná a sladká jídla, pijí hodně sladkých nápojů a také se zvyšuje faktor stresu v životě, který na vznik cukrovky může také mít zásadní vliv.
Diabetici proto musí omezit příjem cukrů, med a všechny pokrmy jimi oslazené. Pod pojmem cukr rozumíme v našich podmínkách hlavně cukr řepný či třtinový (sacharózu) nebo cukr hroznový (glukózu).
Diabetik nesmí jíst nárazově, měl by přijímat potravu pravidelně v malých dávkách. Pravidelně by měl i pít, nejlépe čistou vodu. Do jídelníčku by měl zařadit co nejvíce ovoce a zeleniny, omezit tučná jídla, alkohol, nekouřit, zařadit do života pohyb, ale také relaxaci. A samozřejmě chodit na pravidelné kontroly k lékaři. Život s diabetem je zkrátka život s omezením. A bohužel se to dotýká stále většího počtu lidí.
Řada mezinárodních studií prokázala, že lidé, kteří trpí cukrovkou, mají mnohem nižší hladinu hořčíku v těle než lidé, kteří jí netrpí. U lidí trpících cukrovkou typu 2 se hypomagnesemie (nedostatek hořčíku v organismu) projevuje ve 25%-38% případů. Hořčík je totiž jedním z nejdůležitějších iontů v metabolismu cukrů a je také přítomen na několika úrovních při tvorbě a vylučování inzulínu.
Nedostatek hořčíku je navíc spojován s těžším průběhem cukrovky a s komplikacemi, které se s ní pojí, zejména diabetickou periferní neuropatií, retinopatií a nefropatií.
Rozsáhlá studie provedená v roce 1999 navíc zjistila, že nedostatečný příjem hořčíku je rizikovým faktorem vzniku cukrovky druhého typu nezávisle na BMI indexu nebo rodinných predispozicích.
Studie provedená na jaře tohoto roku týmem profesora Zadáka z Fakultní nemocnice v Hradci Králové přitom prokázala, že téměř každý třetí Čech trpí nedostatkem hořčíku. Tento prvek je ale důležitá nejen pro diabetiky, ale pro zdravý život nás všech. Podílí se například na správné funkci svalů (nedostatek se projevuje křečemi), přenosu nervových vzruchů či na stovkách enzymatických pochodů těla.
Hořčík je nejlepší přijímat v přirozené formě v podobě ovoce (např. banány), zeleniny (zelená zelenina), ořechů a semen (nejvíc např. v mandlích a para ořeších) či luštěnin. Nejlépe ho nicméně vstřebáváme z vody, kde je přítomen v podobě tzv. hydratovaných iontů.
Bohužel v kohoutkové vodě ho dostatek není – podle údajů Státního zdravotního ústavu je jen 5% populace zásobeno vodou s doporučeným obsahem hořčíku. Ideálním zdrojem jsou proto vody minerální, vybírat můžete z velkého množství včetně těch s vyšším obsahem magnesia.
2. listopadu 2024 9:22
Respirační onemocnění v Česku nabývají na síle. Stoupá počet lidí s covidem i černým kašlem
Související
Úřady varují před padělkem léku Ozempic. Lidé se mohou ocitnout v ohrožení života
V Česku nebude dva týdny dostupný injekční lék na cukrovku
cukrovka , zdraví , Cukr - inzulín
Aktuálně se děje
včera
Rodinný konflikt v Plzni skončil vraždou a pokusem o další. Případ není uzavřen
včera
ANO válcuje českou politiku i podle dalšího průzkumu. Sahá po vlastní většině
včera
Obrana proti balistickým střelám je extrémně obtížná. Rusko se snaží Západ zastrašit, říká Drmola
včera
Putin přiznal, že Rusko na Ukrajině otestovalo novou raketu. Válka se mění v globální konflikt, varoval
včera
Mír, ale za jakou cenu? Ukrajinci, kteří utekli ze země, promluvili
včera
Klimatická dohoda padla. Summit COP29 přinesl jen zklamání a hořkou pachuť
včera
Vadí vám Trump? Prodáme vám dům za dolar, vyzývá italská vesnice Američany
včera
Útok balistickou střelou na Ukrajině: Západ zpochybnil použití ICBM, internetem kolují nové záběry
včera
Svět řeší podivnou ruskou tiskovku. Neříkejte nic o útoku balistickou střelou, nařídil někdo Zacharovové
včera
Generální ředitel WHO skončil v nemocnici
včera
27 milionů obyvatel na místě, které je zabíjí. Jak se žije v nejznečištěnějším městě na světě?
včera
Rusko jedinou střelou zahodilo všechny snahy ze studené války. Západ nesmí polevit
včera
Rusko je ochotné jednat o míru na Ukrajině. Když se splní jeho požadavky
včera
Netanjahu podle OSN zdecimoval Pásmo Gazy. Absurdní, brání se zatykači
včera
EU se připravuje na obchodní válku. Podle ekonoma Kuchaře Trumpova cla pocítí hlavně Američané
včera
ICC vydal zatykače na Netanjahua a Gallanta
včera
Nástup Trumpa znervózňuje všechny. Kyjev i Moskva se snaží získat výhodu ve válce, než převezme úřad
včera
Rusko vypálením ICBM vyslalo signál, že má technologie a je ochotné je použít, řekl Kraus pro EZ
včera
Polsko je naším prioritním cílem, prohlásila Zacharovová
včera
Nové varování meteorologů. Sněhu bude až 15 centimetrů, zesílí i vítr
Na Moravě a ve Slezsku může napadnout ještě o pár centimetrů více, než se původně předpokládalo. Vyplývá to z nejnovějšího znění výstrahy, v němž Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) upřesnil její časovou a územní platnost. Meteorologové zároveň přidali varování před silným větrem.
Zdroj: Jan Hrabě