Česko zasáhla epidemie chřipky. Jak se nenakazit od kolegy?

Národní referenční laboratoř pro chřipku označila současnou epidemii za plošnou. Počet nemocných dosahuje téměř 1500 na 100 tisíc obyvatel a přibývá pacientů všech věkových kategorií kromě dětí od 6 do 12 let. Experti zaznamenali už 71 klinických případů chřipky, 13 lidí zemřelo.

Chřipka se nejvíce šíří v Jihomoravském a Zlínském kraji. V dalších krajích platí zákaz návštěv v nemocnicích, k nemocným se nedostanou návštěvy v jižních Čechách a na Moravě, ale také v Hradci Králové.

Chřipka je životu nebezpečná hlavně pro seniory a děti, nejvíce nemocní jsou ale dospělí. Nemoc se dobře přenáší v uzavřených prostorech, v nichž se spolu sejde hodně lidí. Ideálním příkladem je kancelář nebo jiné pracoviště. Držte se ale těchto rad a chřipka u vás nemá šanci.

Myjte si ruce

Rizikové jsou ale i další předměty v kanceláři jako mikrovlnné trouby, lednice, kávovary, kopírky a především houbičky na mytí nádobí. Pokud se některého z těchto předmětů dotknete, vyhýbejte se svýma rukama obličeji a ihned si je umyjte.

Jestli máte možnost, co nejčastěji si ruce omývejte. Do šuplíku si také schovejte antibakteriální ubrousky nebo dezinfekční gel na ruce a nešetřete s jejich používáním. Kapesníky a další jednorázové potřeby okamžitě po použití vyhazujte.

Ukliďte si na stole

Bakterie chřipky vydrží i na klávesnici několik dní! U pracovního stolu proto dbejte na čistotu, kromě klávesnice umyjte také myš a telefonní sluchátko. Velké množství bakterií se nachází také na vašem mobilu. Zbavit nečistot je můžete pomocí dezinfekčních gelů na bázi alkoholu.

Pročistěte vzduch

Chřipka se šíří formou kapének, proto je i z preventivních důvodů důležité pravidelně větrat. Praktické je to zvláště tehdy, pokud pracujete v otevřeném kancelářském prostředí.

Omezte kontakt

Nemocní lidé často nepromýšlejí důsledky svého chování, a tak chodí do práce dál. Od kašlajícího kolegy se snažte sedět alespoň metr daleko. Se spolupracovníky se také neobjímejte, nelíbejte a nepodávejte si ruce při pozdravu. Pokud jste nemocní, zůstaňte doma nebo navštivte lékaře.

Teplotní šoky

V kanceláři by nemělo být přetopeno ze dvou důvodů. Zaprvé se v takovém prostředí viry velmi dobře šíří. Zadruhé by vaše tělo nemělo být vystaveno teplotním šokům. Pokud patříte mezi kuřáky, kteří pořád běhají ven, i na těch pár minut se teple oblečte.

Dopřejte si klid a vitamíny

Vitamíny se v souvislosti s chřipkou omílají pořád dokola. Je to ale nejlepší prevence. Vitamíny v ovoci a zelenině posilují imunitní systém a ten pak lépe odolává virům a bakteriím.