Praha - Že ranní ptáče dál doskáče, prostě platí. Superúspěšní lidé prozradili, kterých pět věcí dělají každé ráno před osmou. Čtěte a buďte bohatí jako oni.
Někdo ranní vstávání vyloženě nesnáší a z postele leze na poslední chvíli. Ale pozor. Ukázalo se, že když si před prací přivstaneme, může to být klíčem k úspěšnému, zdravému a spokojenému životu.
Řada lidí, kteří v životě něco dokázali, má jednu věc společnou. Margaret Thatcherová vstávala každý den v 5, šéf Disney rober Iger ve čtyři a a Gwyneth Paltrow v půl páté ráno, před šestou ranní dobrovolně vstává velká část špičkových manažerů. Podle výzkumů jsou ranní ptáčata produktivnější, úspěšnější, bohatší a v životě spokojenější než ostatní. Přečtěte si, kterých pět věcí dělají každé ráno.
1. CvičíAť už jde o jógu a ranní Pozdrav slunci, rychlý výlet do tělocvičny nebo jogging kolem domu, ranní cvičení probudí tělo a dodá vám energii na celý den. Pokud vás představa jógy v pět ráno děsí, zkuste věnovat alespoň deset minut obyčejnému protažení těla, klikům a dřepům.
2. Zmapují si denMaximalizujte svůj potenciál tím, že si projdete, co vás ten den čeká, a naplánujete, co všechno uděláte. Nezapomeňte myslet i na odpočinek a mezi náročnými úkoly si naplánujte pauzy.
3. Dají si zdravou snídaniMnozí z nás do sebe stačí místo pořádné snídaně tak maximálně nalít hrnek kafe nebo čaje. A to je špatně. Tělo potřebuje hned od rána palivo, aby fungovalo na sto procent a dokud vám bude kručet v žaludku, mozek se nebude pořádně schopen zabývat něčím jiným.
4. VizualizujíÚspěšní lidé nikdy nezapomínají také na své duševní zdraví. Ráno si proto vždy najdou chvilku na tichou meditaci. Představují si, jak bude vypadat jejich den a malují si své nastávající úspěchy. I pouhá minuta pozitivního myšlení vám zlepší náladu.
5. To nejhorší dělají hnedVšichni to známe. Čeká nás něco nepříjemného, tak se tomu vyhýbáme tak dlouho, jak jen to jde a z představy, že to budeme muset podstoupit, se nám dělá každý den špatně už dopředu. Úspěšní lidé takovou věc vyřídí co nejdřív, nejlíp právě ráno, kdy má člověk nejvíc energie.
Související
Bohatství v Evropě není rozdělené rovnoměrně. Průzkumy dopadly špatně i pro Švýcary
Neplatné bankovky ještě stále vyměníte ve všech bankách. Zbývají poslední dny
Aktuálně se děje
před 14 minutami
Politico: Svět má nového vítěze v boji s extrémním počasím. Překvapivě jím není západní země
před 1 hodinou
Zatykač na Blízkém východě moc nezmění. Netanjahu ví, že po válce jeho kariéra může skončit, říká Salem
před 1 hodinou
Riziko chyby je vysoké. Rétorika Kremlu připouští jadernou válku, varuje analýza
před 2 hodinami
Nemocnice v Pásmu Gazy jsou před zhroucením. O víkendu hrozí kompletní kolaps zdravotnického systému
před 2 hodinami
Rusko na Ukrajině otestovalo novou raketu Orešnik. Hromadná produkce nehrozí, myslí si expert
před 2 hodinami
Fixace hypotéky: Jaké během ní máte možnosti?
před 3 hodinami
Do napjaté situace si přisadil i Kim Čong-un: Svět míří k ničivé termonukleární válce
před 3 hodinami
Víte, jaký program dokáže ušetřit práci každému podnikateli? Online fakturace
před 3 hodinami
Eskalace války zneklidňuje Evropu. Tusk mluví o nejistotě, Švédsko o zastrašování
před 3 hodinami
Tragický konec pátrání po miminku ve Vídni. Policie podezřívá matku
před 4 hodinami
Situace je nejhorší od začátku války. Evropa znepokojená, Moskva hrozí, Číňané vyzývají ke klidu
před 4 hodinami
USA zavádí nové sankce. Destabilizují Rusko, citelně se ale dotknou Evropy
před 4 hodinami
Británie stupňuje rétoriku: Pokud dnes Putin napadne východní Evropu, jsme připraveni na válku
před 5 hodinami
Orbán chce pozvat Netanjahua do Maďarska. Slibuje, že ho nezatkne
před 5 hodinami
Diplomat prozradil, proč Putin eskaluje konflikt na Ukrajině. Kreml sdělil důvod odpálení rakety
před 6 hodinami
Změny počasí mění svět k nepoznání. O domov už přišly desítky milionů lidí
před 6 hodinami
Co má KLDR ze spojenectví s Ruskem? Novináři odhalili, jak se Putin odměnil za vojáky na Ukrajině
před 7 hodinami
Kvůli ruskému útoku balistickou raketou se Kyjev sejde se zástupci NATO
před 7 hodinami
Putin vyhrožuje útokem na země podporující Ukrajinu
před 7 hodinami
BBC: Putin je auto brzd, které se řítí po dálnici. A Putinomobil jen tak nezpomalí
Tento týden Kreml obvinil „kolektivní Západ“ z eskalace války na Ukrajině. Přesto téměř tři roky trvající konflikt jasně ukazují, že právě Vladimir Putin považuje eskalaci za klíčový nástroj pro dosažení svých cílů. Ať už jde o úplnou kontrolu nad Ukrajinou, nebo alespoň o uzavření míru na ruských podmínkách, eskalace zůstává ústřední strategií jeho vedení války. Uvedl to server BBC.
Zdroj: Libor Novák