Varování: Vlna veder zasáhla Česko. Jak ochladit organismus?

Výstraha před vysokými teplotami platí pro Jihomoravský kraj od dnešních 12:00 do pondělních 20:00 a po zhruba stejnou dobu také varování před požáry. Od sobotního poledne vyhlásil ČHMÚ výstrahu pro Prahu a Středočeský, Plzeňský, Jihočeský, Pardubický, Královéhradecký, Liberecký a Ústecký kraj do nedělních 20:00 a pro Olomoucký a Zlínský kraj do pondělních 20:00.

Od nedělních 12:00 platí varování pro Karlovarský kraj a Vysočinu do nedělních 20:00 a pro Moravskoslezský kraj až do pondělních 20:00. U všech krajů se výstraha týká oblastí ležících pod úrovní 600 metrů nadmořské výšky.

Denní teploty na řadě míst v Česku budou ve zmíněné době stoupat až nad 31 stupňů Celsia. V Jihomoravském kraji vystoupí podle meteorologů dokonce na 32 až 35 stupňů, a kvůli přetrvávajícímu suchu vzroste nebezpečí vzniku požárů. Horká by měla být pro většinu území republiky hlavně neděle.

Na jihu Moravy si kvůli suchu musí dát lidé pozor v přírodě, raději nerozdělávat ohně a nekouřit.

Psali jsme: Připravte se na tropy, o víkendu bude až 35 °C. Pak přijde zlom  

"Příliv teplého vzduchu ukončí od západu studená fronta doprovázená silnými bouřkami," sdělili meteorologové. "Bouřky by měly na západ Čech dorazit v neděli večer a v noci na pondělí, na ostatním území se budou vyskytovat od pondělí. Výstraha na bouřky bude vydána podle dalšího vývoje situace pravděpodobně během neděle," uvedli.

Jak se ochladit?

Jestli doma nemáme klimatizaci (ta by měla být správně nastavena, mrazák v domácnosti během veder se opravdu nedoporučuje), instalujme obyčejný větrák (jsou dnes doslovně za pár korun) a případně ho doplňme ještě menším průvanem. Jen nesmíme sedět přímo v proudu vzduchu. Bohužel není to řešení pro každého nebo během celého dne, vše záleží na tom, kde máme okna a dveře. Pokud je rozehřívají sluneční paprsky, neměli bychom je otevírat a spíše ještě něčím zakrýt (záclona nebo roleta).

Během horkých dnů a večerů omezme používání různých elektrických spotřebičů. Pokud vypneme sporák, žehličku, ale i většinu žárovek a televizi, tak můžeme docela rychle zjistit, že je nám najednou mnohem příjemněji. Bohužel pokud žijeme v panelových domech nebo stavbách s tenkou a lehce se rozehřívající stěnou či spíme přímo pod střechou, tam nám pomůže jen klimatizace a nebo přesun někam do parku pod stromy a do stínu.

Ochladit organismus nám mohou částečně i správně vybrané potraviny. Například jogurt z lednice doplněný čerstvým ovocem či samotná zelenina a ovoce jen tak nebo v podobě salátů, jsou na horké dny ideální. Samozřejmě musíme dodržovat pitný režim, ale přitom se pokud možno vyhýbejme různým oblíbeným ledovým limonádám. Voda a výše zmíněný čaj jsou na horko ideální, píše prostezdravi.cz.

Paradoxně může být pomocný i česnek, který zlepšuje krevní oběh a tím také zesiluje pocení. To převážně považujeme za cosi negativního a nežádoucího, přitom zrovna jde o nejpřirozenější způsob termoregulace našeho organismu. Takže pokud to společenská situace umožňuje, nebraňme se před ním a nepatlejme se tunou různých antiperspirantů.