Zákeřná chřipka: Kde ji můžete chytit a co na viry nezabírá?

Chřipka nás dostihne zejména na místech s velkou koncentrací potenciálních bacilonosičů. Můžete ji dokonce chytit i při koupi ovoce, na které před námi sáhl nemocný. Nebo také při čtení novin nebo teoreticky i při zkoušení oděvu, který měl nemocný na sobě před námi. Pozor bychom měli dát také, pokud si v automatu kupujeme například kávu – nejen, že nemocný mohl sáhnout na kelímky, ale bakterie zůstávají také v samotném automatu. Naopak chřipku nemůžeme chytnout jen díky chladnému počasí.

Z čeho se můžeme nakazit:

Prostřednictvím různých předmětů, např. klávesnicí, záchodem či vodovodním kohoutkem? Je více než pravděpodobné, že v době chřipkové sezony jsou tyto předměty plné virů.

Když někdo kýchne v MHD? Při kýchání může letět vydechnutý vzduch až rychlostí 160 km/h.

Při cestě letadlem. Kvůli klimatizaci v letadle je infekce za 4 minuty ve vzduchu.

Co na chřipku nezabírá:

Mnozí si myslí, že antibiotika. Ale není tomu tak. Antibiotika účinkují pouze u bakteriálních onemocnění, ovšem chřipka je onemocnění virové.

Pokud si člověk nasadí vyšší dávky vitaminu C nebo echinacei, myslí si, že má vyhráno. Omyl! Vitamín C a echinacea zvyšuje obranyschopnost organismu, ovšem před chřipkou neochrání stoprocentně.

Ani kuřecí vývar není to pravé. Ten jedině pomůže k tomu, že se lépe „vypotíte" z nemoci.

Jak předcházet onemocnění chřipkou

• Shlukování v uzavřených prostorách – živnými místy pro vznik chřipkové epidemie není jen chladné počasí, ale také shlukování lidí v uzavřených a špatně větraných prostorách. Ty se tak stávají "množištěm" pro bakterie a viry. Je-li to možné, doporučuje se v tomto období takovým místům vyhýbat - nenavštěvovat kina, divadla, kluby apod.

• Hygiena - během chřipkové sezóny je nutné obzvlášť úzkostlivě dbát na hygienu, hlavně na veřejných místech, kde může dojít ke styku s virem. Mytí rukou a potravin před konzumací je samozřejmostí, pravidelná dezinfekce rukou např. v MHD je na místě.

• Teplotní skoky. Jak v létě, tak v zimě může být imunita oslabována přechody z tepla do chladu. Co se týče klimatizace, teplota v místnosti či v autě měla být maximálně o 5 °C nižší než venku. V mechanismu klimatizace se navíc mohou hromadit a množit bakterie a viry, je tedy nutné ji pravidelně dezinfikovat. V zimě je nutné myslet na dostatečné větrání a místnosti zbytečně nepřetápět. Za optimální teplotu v obytných místnostech se považuje 20°C – 22 °C, v ložnici 18 °C a v koupelně 23 °C.

Jak si vybudovat imunitu?

• Očkováním - spolehlivým prostředkem k získání imunity proti chřipce je očkování. „Význam očkování proti sezónní chřipce je nesporný. Očkování může zmírnit průběh nemoci a v extrémním případě i zachránit život, zejména u osob starších 65 let a osob s chronickým onemocněním. Těmto dvěma kategoriím je navíc očkování hrazeno z prostředků veřejného zdravotního pojištění," říká hlavní hygienik Vladimír Valenta.

• Otužováním – vede k celkovému zocelení organismu, který se díky tomu snáze ubrání nemocem a jiným nepříznivým vnějším vlivům. Nejrozšířenější metodou otužování je sprchování nebo plavání ve studené vodě, pomůže i saunování nebo celoroční sportování v přírodě.

• Zdravým životním stylem - základem pro zdraví je spánek, strava a pohyb. Na množství a kvalitu spánku velmi citlivě reaguje hormonální soustava, která je mimo jiné zodpovědná také za imunitní pochody. Během spánku se tělo regeneruje a kumuluje energii nezbytnou pro obranu před nepříznivými vlivy. Pestrá strava bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a stopové prvky je předpokladem nejen pro kvalitu imunity, ale pro správnou funkci organismu jako takového.

Obzvláště v chladných měsících je dobré dbát na dostatečný příjem potravin s vysokým obsahem vitamínu, hlavně vitamínu C. Důležitý je i pitný režim - v případě dospělého člověka to dělá 2 - 3 litry tekutin denně, při zvýšené tělesné aktivitě přiměřeně více.