spánek

Rádi si občas odpoledne zdřímnete? Vědci se toho dříve děsili, pak ale přišli na zajímavou věc

Zíráte do mobilu, než usnete? Podle vědců ani nemáte ponětí, jak moc si škodíte

Oslo - Mladí lidé by neměli nejméně hodinu před spaním koukat do svých mobilů, počítačů ani na televizi. Zírání do svítících obrazovek jim totiž může narušit spánkový vzorec, ukázal norský výzkum, o kterém informoval britský list The Independent.

10 věcí, které bychom neměli dělat po jídle, protože škodí našemu tělu

Lidé se dnes až příliš často zamýšlejí nad tím, co jedí. Pro mnohé je zdravý životní styl prioritou číslo jedna. Jíst zdravé jídlo, dávat si menší porce, pít hodně vody – to vše je důležité. Mnozí si ale neuvědomují, že je stejně tak důležité, jaké máme návyky po jídle.

Dýdžej, který uspává? Z rozhlasové stanice je celosvětový trhák

Wellington - Dýdžej John Watson (62), který žije v malém novozélandském městečku Te Aroha, poslední čtyři roky vysílá do celého světa. Ale místo toho, aby si získával napjatou pozornost posluchačů, Watson chce, aby ti, kdo si jeho stanici naladí, usnuli. A jim se to také daří.

Co se děje v naší ložnici? Pokud pravidelně neperete povlečení, zaděláváte si na velké problémy

Denně si čistíme zuby, sprchujeme se, dbáme na to, abychom nosili čisté a pěkné oblečení. Jednomu aspektu ale tolik pozornosti nevěnujeme – a to i přesto, že se nám to může velmi vymstít.

Pospání si o víkendu? Lze se tak vyhnout předčasné smrti, zjistili vědci

Stockholm - Dospělí do 65 let, kteří sedm dní v týdnu spí méně než pět hodin denně, mají o 65 procent vyšší míru úmrtnosti v porovnání s jedinci, kteří si dopřejí šest nebo sedm hodin spánku. Zjistili to švédští vědci. Dobrou zprávou ale podle nich je, že toto riziko související s nedostatkem spánku během pracovních dnů lze vyvážit víkendovým pospáním.

Spíte v ponožkách? Podle vědců byste měli okamžitě začít, jinak děláte obrovskou chybu

O tom, jak je spánek pro lidské tělo nezbytný a prospěšný, už bylo napsáno mnohé. Stejně tak se řadu let přetřásá, jak dlouho by měl klidný spánek trvat, v kolik by měli lidé chodit spát nebo kdy vstávat. Méně se už ale hovoří o tom, jak, či spíše v čem by lidé měli usínat.

Hrdinové mezi námi? Pět procent lidí trpí genetickou mutací, která jim dává superschopnost

I přes intenzivní studium zůstává oblast lidského zdraví v mnoha aspektech pro vědce největším tajemstvím lidského těla a jeho rytmu. Kupříkladu o takovém spánku zdaleka nevíme vše, jak ukazují poslední vědecké poznatky.

Zdál se vám špatný sen? Podle lékařů možná nejste duševně v pořádku

Noční můry máme zřejmě čas od času všichni. Často jim vůbec nevěnujeme pozornost a druhý den už o nich ani nevíme. Pokud se ale hrůzou budíte často, neměli byste zlé sny podceňovat, varují experti.

Co s námi dělá nedostatek spánku? Vědci zjistili věci, ze kterých teď sami nebudou spát

Spánek je jednou z nejdůležitějších věcí v životě. Stejně jako potřebujeme vzduch nebo jídlo, i kvalitní odpočinek je nezbytný pro fungování lidského těla. Co se ale stane, když se nevyspíme?

Jak na spokojený spánek bez probouzení?

PR článek - Proč je spánek tolik důležitý? Má velmi podstatný vliv na zdraví našeho organismu. Během spánku dokážou regenerovat naše svaly, stejně jako dochází k tomu, že naše tělo čerpá energii. Obojí se děje v případě, kdy jen spánek bezproblémový. Tedy když spíte celou noc. Jak to zajistit?

Zvířecí povaha v každém z nás? Vědci zjistili, proč lidé nemohou usnout jinde než doma

Stalo se vám někdy, že jste na dovolené první noc leželi v pohodlné čisté posteli a pořád ne a ne usnout? Ačkoliv je takzvaný „efekt první noci“ dobře známým jevem, vědcům se dlouho nedařilo zjistit, proč k němu dochází. Studie vědců z americké Brownovy univerzity nyní konečně do tohoto problému vnáší trochu světla.

Vstáváte brzo ráno? Hlavně to nedělejte, burcují vědci. Mají dobrý důvod

Pokud využijete víkendu a jdete spát o hodně později než obvykle, pak to nesvědčí vašemu organismu, i když si ráno přispíte. Alespoň to tvrdí autoři americké studie zkoumající změny rytmu mezi pracovním týdnem a víkendem.

Co se děje v ložnici? Pokud pravidelně neperete povlečení, hrozí vám větší problémy, než si umíte představit

Denně si čistíme zuby, sprchujeme se, dbáme na to, abychom nosili čisté a pěkné oblečení. Jednomu aspektu ale tolik pozornosti nevěnujeme – a to i přesto, že se nám to může velmi vymstít.

Vyhoďte pyžama, radí odborníci. Spát byste měli v něčem úplně jiném

Pokud nemůžete spát nebo se třeba budíte zpocení, měli byste zkusit spát nazí nebo naostro. Přečtěte si důvody, proč je to podle odborníků lepší pro váš spánek i vaše tělo.

České maminky preferují golfové typy kočárků, hitem je speciální plyšový medvídek

Brno - České maminky mají speciální požadavky na tvar a funkci kočárku pro své děti. Preferují určitý typ golfového kočárku, důraz kladou na snadné skládání a praktickou údržbu. Velkou roli hraje cena. Jedním z trendů posledních let je pomáhat novorozeným dětem při usínání pouštěním takzvaných bílých šumů.

Jste líní a rádi si odpočinete? Podle vědců to svědčí o vaší vysoké inteligenci

Nový výzkum vědců z USA prokázal, že inteligentní lidé mají častěji sklony k tomu odpočívat a více lenošit, než jejich protějšky. Studie podporuje teorii, že lidé s vysokým IQ se méně nudí a tráví více času přemýšlením.

Mikrospánek. Co to vlastně je a proč je tak nebezpečný?

Mikrospánek. Fenomén trvající zhruba 3 až 15 sekund, během nichž člověk nevnímá žádné vnější podněty, není zdaleka tak řídký, jak se všeobecně soudí. Podle britského ministerstva dopravy je příčinou až 20 % dopravních nehod, ke kterým dojde při jednotvárné jízdě na hlavních silničních tazích. Ostatně není divu. Alarmujících 45 % řidičů a 22 % řidiček přiznalo, že někdy za volantem usnuli.

Velký bratr nás vidí? Odborníci o nás zjistí vše, prakticky nás nemusí ani vidět

Poloha, ve které spíte, může prozradit spoustu věcí o vašem věku, práci, koníčcích - a také to, jak dobře budete odpočinutí. Zjistil to nový průzkum společnosti Sealy.

Rozhovor

Záludná porucha spánku: Může být apnoe smrtelná? Ptali jsme se lékařky

ROZHOVOR – Zhruba 30 procent Čechů trpí nespavostí a odborníci předpokládají, že toto číslo bude dál narůstat. Kolem spánku zároveň koluje řada mýtů. MUDr. Jana Vyskočilová, vedoucí lékařka spánkové laboratoře na EUC Klinice Plzeň, odpověděla EuroZprávám.cz na otázky, které si položil snad každý z nás.